【正しいナプキンの選び方】
こんにちは!
*自然のお薬で家族の健康を守りたいママの想いを叶える救世主*
漢方ライフファーマシスト虎岩琴恵です。
漢方カウンセリングはこちら↓
『4つのアプローチで あなたをクスリや病院に 頼らない カラダへコントロール✨ 漢方バイタル カウンセリング』 - *漢方のチカラで幸せファミリーを生み出すサロン*Paeon(ぺオン)
前回の記事なんと
300pv!!
生理について皆さん悩んでいるんだと
再確認できました。
前回は子宮力のアップするトレーニングを紹介したので
今回は生理用品の選び方を
紹介したいと思います。
私は生理の時
仕事でなかなかトイレに行けない時は
オーガニックナプキンを使います。
それ以外は布ナプキンを使っています。
布ナプキンに変えたのは経血がついたら不快感が強いので
出血の間隔に気づくこともでき、
何より暖かいこと!!
オススメは布ナプキンですが
布ナプキンを使うのに抵抗のある方も多いと思います。
であれば
今のままのケミカルナプキンでもOK
☆ずっとつけっぱなしにしないこと
☆経血がついたらすぐに変える
この2つを意識していれば
ケミカルナプキンでも子宮力を
上げるトレーニングができます。
日中にしっかり意識ができるようになると寝てる時のように無意識状態でも
子宮から勝手に排血されることがなくなるので
夜出血がなくなります。
自分で日中の生理間隔がわかってきたら
夜はオーガニックナプキン→布ナプキンの順番に挑戦して見て下さい!!
夜に出血しないこと、
いつもよりも身体が温まりよく眠れるなどビックリする体験ができると思います。
オーガニックナプキンを使うこともいいのですが
オーガニックにしたからといって今までと同じように何時間も垂れ流し状態でいるのであれば何も変わりません。
今の状態はオムツをつけてる赤ちゃんと一緒と認識して下さい。
オムツに頼らず普通のパンツで
トイレで排血できるようにトレーニングしていけば誰でできます。
だってみなさんおしっこはトイレでできますよね?
同じことです。
まずは意識してトレーニングして
生理の時もそうじゃない時も
同じように生活できるように
して行きましょう!!
☆なかなか一人だと続かないという方
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*自然のおくすりで家族の健康を守りたいママの想いを叶える救世主*
漢方ライフファーマシスト
虎岩 琴恵
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【寝ているときに出血するのが当たり前だと思っていませんか?】
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みなさん生理の時、寝ているときも出血していませんか?
身体の仕組みから考えると本当は出血は起きないんです!!
でも夜用ナプキンなどが販売しているのはなぜでしょう?
その秘密は・・・
子宮力の低下と化学物質たっぷりのナプキンの普及です!!
昔の女性は生理中もお殿様(旦那様)のお相手をしなくてはいけなかったのでその前に排血していたそうです。
そう!!
自分で経血のコントロールができていたのです。
なぜ現代の私たちはコントロールができなくなってしまったのでしょうか?
それはひとつに
洋式トイレの普及があります。
和式トイレの頃はこんな姿勢で用を達していましたよね。
その時は子宮も圧迫されず直線になるためするっと排血ができ
しゃがんでいると自然と体を支えるために骨盤底筋を使います。
これにより骨盤底筋という子宮を支える筋肉が鍛えることができたのでおしっこを我慢するように子宮から血が出るのを調節できていました。
しかし洋式トイレは座ってするので身体を支える必要もなく筋肉もつかわないし
排血するために力が必要になるためトイレで排血するのが難しくなってしまいました。
それに伴い普及したのが
ケミカルナプキン
ケミカルナプキンは骨盤底筋のゆるみとトイレで排血できなくなったがために日常生活の中で出血が起きてしまうのをケアするために作られました。
ナプキンの普及で本来おしっこと同じように排血はトイレでするものが
垂れ流しが当たり前になってしまったのです。
ナプキンの進化はすごいですね!!
12時間つけっぱなしでもモレ安心!!
12時間もつけてたらかぶれるし
ばい菌も繁殖するので
病気につながります。
また吸収力がすごいので
水分と認識したものは汗だろうと子宮の粘液だろうと吸収するので生理が長引く原因になります。
血を吸収するポリマーは冷えピタで使われているジェル状のものなので血が付いた状態で何時間もつけっぱなしにすると子宮が冷えてしまいます。
これが冷え性と生理痛の原因につながります。
よって
寝ているときでも排血してしまうのは
経血コントロールに欠かせない
骨盤底筋のゆるみと
吸収力が強いナプキンが犯人です。
この2つについて対策すれば
就寝中の出血はなくなります。
そのためにおススメのトレーニングをご紹介します。
『1分でできる骨盤底筋を鍛える簡単おまたトレーニング』
【1】仰向けに寝て足を肩幅に開いてヒザを立てます。
【2】肛門と尿道を締めて身体の中に引き上げるように力を入れた状態で5秒間位キープします。
キープ後は一度リラックスしましょう。
この運動を1セットとして初めは5セット、慣れてきたら10セット位を目安に行いましょう。
※「腹筋」には力が入らないように注意しましょう!
おしっこを我慢しているようなイメージでやってみると◎!
寝た状態が1番リラックスしてトレーニングできるので寝る前にちょこっとやる習慣つけてみてください。
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【頭痛も肩こりも〇〇でスッキリ解決!!】
パソコン仕事や冷房により
肩がカチカチ
気候の変化により頭が重だるく辛い
そんなお悩みも〇〇でスッキリ解決!!
その〇〇とは??
足のマッサージです!!
はっ?(´⊙ω⊙`)
なんで頭と肩なのに足?と思ったあなた
足裏は「体の地図帳」、
ふくらはぎは第二の心臓
と呼ばれているのを知っていますか??
足を触ることで
直接目でみたり、触れられない内臓の状態が手に取るようにわかるのです!!
頭痛や肩こりは直接頭をマッサージしたり、肩を揉んだりできるところですが
直接のその部分だけマッサージしても他の臓器が疲れていたら血が巡らないので一時的に良くなるだけです。
それに対して
フットマッサージは
足裏で身体全体の滞りを改善し、
ふくらはぎにより老廃物の排泄と
血の巡りを解決するので
足のマッサージ1つで
頭痛も肩こりなどの身体の悩みを解決することができます!
長年頭痛や肩こりに悩まされているが
どこのマッサージにいっても解決しなかったあなた!!
直接患部をマッサージするのではなく
足をマッサージしてみてください。
痛みが嘘のように消えていきますよ。
自分でマッサージすることが怖い方
これを機会に身体の状態をチェックしてみたい方は
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漢方ライフファーマシスト
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【暑い夏にオススメ!!身体の熱を取り血も氣も巡るゴーヤチャンプル】
おはようございます!
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真夏日が続き
気温の変化に身体のバランスが崩れつつある私。
そんな時によく作るのが
ゴーヤチャンプル(o^^o)
今回作ったのは肉を使わないヘルシーなものです。
《豆腐と野菜ゴロゴロゴーヤチャンプル》
ゴーヤには熱を加えても壊れないビタミンCが特徴で、身体の熱を冷ます性質があります。
苦味成分のモモルデジンには、解毒作用と血糖値を下げる作用があるのでデトックス効果もあります。
豆腐にはたんぱく質が多く含まれ、疲労回復効果やストレス緩和にも有効な食材です。
脂肪代謝を高めるレシチンも含んでいるのでダイエット効果もあり。
人参には血虚(けっきょ)と氣滞(きたい)を改善する作用があり、特に血を養う作用と免疫力を高める効果が強い。
女性に嬉しい子宮、卵巣に溜まっている血を排出し、新しい血を作る手助けをする作用もあります!!
あとむくみやすい方は
きのこ類を入れるのもオススメ✨
きのこは身体の余分な水分を排泄させる作用があるのと身体に潤いを与えるので冷房による喉の乾燥を防いでくれます。
今日の献立に迷っている方は
ヘルシーゴーヤチャンプル作って見てはいかがでしょうか?
レシピはこちら↓
《材料》
ゴーヤ:1/2本
木綿豆腐:1丁
人参:1/2本
卵:1個
鰹節:少々
白だし:大さじ1
《作り方》
1.ゴーヤをワタを取って少し厚めに切る
人参を短冊切りにする
2.フライパンに油をひき、豆腐を手でちぎって入れる。豆腐の水分をとばすように炒める。
3.ゴーヤと人参を2に加えて炒める
4.しっかり炒めたら溶いた卵を3に加える(火は弱火で卵をふわふわにする)
5.鍋肌に沿って白だしを入れる。
味が薄い場合は塩こしょうをお好みで加えてください。
6.鰹節をお好みでかけて出来上がり
普段ほとんど料理をしない私でも簡単にできるので、
一人暮らしの方にもオススメ!!
夏に溜まった疲れや老廃物を
デトックスして、残りの夏をもっともっと楽しみましょう( ^ω^ )
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【自然のおくすりであなたの子宮を守ります!!】
こんにちは!!
*自然のおくすりで家族の健康を守りたいママの想いを叶える救世主*
漢方ライフファーマシスト 虎岩琴恵です。
私は
自然のおくすりである漢方のチカラで
病氣知らず薬いらずの幸せファミリーを世界中に増やし、
セルフケアが当たり前になる世の中をつくるために
漢方カウンセリングを行っています!!
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かなえさんも私がこの仕事を始めてからのお客さんです。
漢方茶を飲みながら
一緒に体質改善に取り組んでいました。
そんな中チョコレート嚢胞が発覚しました。
私はその話を聞いた時とてもびっくりしました。
お客さんの中でも人一倍健康に氣を使って食生活なども積極的に取り組んでいたことと、
漢方茶を飲み始めた頃に悩んでいた生理痛も軽くなっていたからです。
ただかなえさんは
自分のことよりも他の人の笑顔を見ることが大好きな人なので
仕事面では自分を犠牲にしてしまっているところがあったのかもと
今思うと考えられる点がたくさんありました。
私もかなえさんに
笑顔にしてもらっていた1人だったので
お客さんとしてしっかり向き合えていなかったと反省しています。
しかしここで落ち込んでいる私ではありません。
たくさんの愛をくださったかなえさんだからこそ
漢方のチカラを使って必ず救う!!と
断言します。
私がまずかなえさんを救うために考えたのは『子宮プルプルにするメルマガ』です。
このメルマガは
日常生活で普段なら何気なく行っていることを子宮をプルプルにすることを意識することで1つ1つ意味を持っていることを認識してもらう内容になっています!!
これにより自分を自分でケアする第一歩になります。
そしてかなえさんの体質にあった世界にひとつだけの漢方茶をブレンドして提供しています。
今月の漢方茶は
《どくだみ・ 枸杞の実・みかんの皮・マイカイカ・よもぎ・生姜》
どくだみ:身体に溜まった老廃物を体外へ排泄するデトックス作用により血液をキレイにする
枸杞の実:身体の内側の冷えを改善するルチンという成分により血管を広げ血液が巡りやすくなるため子宮や卵巣の働きを活性化させる
みかんの皮:香りにより、氣を巡らせ胃腸機能を整える作用あり
マイカイカ:気をよくめぐらせ、血液の循環をよくする働きがありイライラを落ち着かせます。血のめぐりも改善するので、子宮や卵巣の痛みや血の塊を解消する効果あり
よもぎ:血液の流れを良くし血行を促進し老廃物を排出させる作用と止血作用もあるため不正止血を防ぐ
生姜: みかんの皮と合わさることで胃腸を温め、整腸効果を表す
子宮と卵巣の症状を改善することに
特化した漢方茶を作りました。
特に枸杞の実とマイカイカとよもぎは
女性を輝かせる味方の生薬と言われているので、今回はより高い効果を期待して
ブレンドしてみました。
枸杞の実などはアンチエイジング効果でスーパーなどでも簡単に手に入るものですが、食べ過ぎは要注意です。
漢方茶だと食べ過ぎることもないので
私はお茶で飲むことをオススメしています(^-^)
まずは1ヶ月このブランドで
身体に溜まったものをデトックスし、
新鮮な血を巡らす身体作りをしていきます。
漢方のチカラによるサポートについては随時ブログで更新していきます。
*自然のおくすりで家族の健康を守りたいママの想いを叶える救世主*
漢方ライフファーマシスト
虎岩 琴恵
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【ピルって怖い薬だと思っていました。でも本当は女性の強い味方!?】
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漢方ライフファーマシスト虎岩琴恵です。
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前回はチョコレート嚢胞とはどういう病気なのか説明してきましたが
今回はどんな治療を行うのかについてまとめたいと思います。
チョコレート嚢胞の治療法は
1 今すぐ妊娠を望まない場合
・低用量ピル服用
・手術(腹腔鏡手術)
2 妊娠望む場合
・鎮痛剤服用
今回かなえさんは
①の中で低用量ピルを服用する決断をしました。
以前私も生理痛がひどくて一度手を出したことあるピルですが
持病の偏頭痛が悪化と倦怠感が強くてやめた経験があるため
正直怖い薬というイメージが強く、
最初はかなえさんへ提案することができませんでした。
しかしかなえさんの状態を踏まえて
ピルについて薬剤師の視点で勉強しなおしました。
低用量ピルとは
女性ホルモンと言われる卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモン(プロゲスト―ゲン)がバランスよく1つの錠剤になったものです。
外から取り入れる女性ホルモンと言われています。
配合量の違いにより用いられる症状が違います。
避妊のために飲むものと思われがちですが避妊効果はそれほど高くはありません。
もともとピルは、女性が子供を産んで育てるという考えから女性も社会へ出るべきという世の中の流れの中で開発された薬です。
女性が社会に出るようになれば妊娠年齢が上がることはわかっていました。
そうなれば自然と生理の回数は増え、子宮が疲れ、不妊になりやすくなったり
婦人科系の病氣が増えることは予想できていました。
本当は女性活躍社会をつくる中で婦人科系の病氣を防ぐためにピルを流行らせる計画だったのですが、
女性の身体の仕組みが良くわかられていなかったため、
成分のバランスが良くなく、高用量のものしかなかったため、副作用が多く出てしまったのです。
今でも日本ではピルがなかなかいいイメージがないのが現状です。
ピル服用のリスクで1番大きいのは
乳がんリスクです。
乳がんはエストロゲンの量が増えるとなりやすいと言われています。
ピルを飲むことでエストロゲンの量が常に一定量ある状態が続くのでなる可能性が高いと言われていましたが、
近年の日本産婦人科学会の論文などでは5年以上飲み続けた場合ピルを飲んでいない人より若干リスクが高くなるとでています。
乳がんの家族歴とかがなければそのリスクはより低くなります。
よってピルを服用していて
乳がんリスクはほとんどないと言えます。
近年ピルがよく話題に上がるようになってきたのは、懸念していた婦人科疾患を患う人が多くなってきたからです。
女性ホルモンが関係する婦人科疾患の進行を遅らせたり、改善まで持ってくには
ピルの活用が不可欠になってきました。
今主流となっているピルは
低用量ピルというもので
女性ホルモンの量が少なめで生理の状態を調節できることがわかったために
副作用も少なく婦人科疾患に効果があるピルとして広く用いられています。
ピルについて調べてみて
ピルは怖いものではなく
女性として好きな仕事をしながら輝くための補助として作られたものだと勉強になりました。
ピルを飲む前に
食生活や生活習慣を見直すことは
大前提ですが
それでも生理の質が良くならない方や
婦人科疾患になってしまった方は
ピルとうまく付き合うことも
1つの解決方法なのだと思います。
私は大前提の部分で
漢方のチカラを使って
ピルのチカラが最大限に働くように
身体作りをサポートしていきたいと思います!!
次回は漢方のチカラを使ったサポートについてお伝えしまーす♡
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【子宮をプルプルへ!!チョコレート嚢胞を子宮力アップで撃退プロジェクト】
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私は今大きなプロジェクトに参加させてもらっています。
それは
『チョコレート嚢胞を患ったかなえさんを3か月で子宮プルプルへ』
というプロジェクトです。
かなえさんは
以前から漢方茶を愛用して下さり
健康にも人一倍氣を使っていました。
そんなかなえさんでも
防げなかったチョコレート嚢胞。
そもそもチョコレート嚢胞とは
どんな病氣なのか?
《チョコレート嚢胞とは》
「子宮内膜症」という病名を耳にしたことはあると思います。
実は、チョコレート嚢胞とは、
卵巣の内部に発生する子宮内膜症で、
正式には「卵巣チョコレート嚢胞」といいます。
「チョコレート嚢腫」や「子宮内膜症性卵巣嚢胞」と呼ばれることもあります。
卵巣の中に袋(嚢胞)ができ、その中に古くなった子宮内膜や月経血が溜まっていく病気です。
卵巣内にできた子宮内膜は生理のたびに増え、卵巣内にたまります。
古くなると子宮内膜と血液は酸化して泥状に黒っぽくなり、溜まった内容物の見た目がチョコレートのようになることから「チョコレート嚢胞」という名前がつきました。
チョコレートという響きが甘いお菓子を連想させますが、
実際には不妊症の原因になったり、
卵巣癌の引き金になる可能性がある怖い病気です。
《チョコレート嚢胞を引き起こす原因》
チョコレート嚢胞がどのように発症するかについてはまだはっきりしたことがわかっていません。
ただ、女性ホルモンの一つ
「エストロゲン(卵胞ホルモン)」の影響で子宮内膜が増殖することがわかっています。
そのため、エストロゲンの分泌量が増加する20〜30歳で発症しやすく、妊娠・出産ができる年齢の女性の約10%に起こるといわれています。
最近は、初潮年齢が早くなる一方で、
閉経年齢が遅くなる傾向にあります。
また、働く女性が増えて妊娠・出産の回数が少ない、時期が遅くなっている、といったことから昔に比べて若いうちの月経の回数が増えています。
こうしたライフスタイルの変化がチョコレート嚢胞などの子宮内膜症を増加させる要因になっているとも考えられています。
よって
女性であればなり得る病氣です。
月経の回数を減らすことは正直難しいですよね?
であれば月経の時の子宮の状態を
良い状態に保つことが1番の予防になります!!
生理痛もなく、
生理がするっと始まりするっと終わる。
これって意外と
日常生活の何気ないことを
意識するだけで
手に入ります。
詳しいことは
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次回はチョコレート嚢胞に対して
最適な治療法、漢方での予防法について
発信します。
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